Sadhana Yoga Paraná

Un camino para vivir bien

Te damos la bienvenida al mundo del yoga. Nuestro espacio de yoga tiene como objetivo hacer que la práctica del yoga sea accesible y alegre. Creemos que integrar el yoga en tu vida diaria mejorará tu salud y cambiará tu calidad de vida para mejor. ¿Quieres saber más? Únete a nosotros.

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Sobre nosotros

Te damos la bienvenida al mundo del yoga

¡Te damos la bienvenida! En Sadhana Yoga Paraná, nuestro objetivo es ofrecerte una amplia variedad de clases y prácticas de yoga que te ayudarán a sentirte mejor. Incorporamos una variedad de prácticas de movimiento, respiración y meditación. Sabemos que el yoga no es un ejercicio único que se adapta a todos y, por eso, ayudamos a que cada uno encuentre la clase de yoga adecuada según sus necesidades. ¿Estás listo para hacer un cambio positivo en tu estilo de vida?

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Nuestra lista de clases

Para todos los niveles

Yoga con Elementos

¿Estás listo para el uso de elementos como bloques, cintas, frazadas y empezar a practicar las posturas de yoga? Esta clase tiene un poco de todo: posturas suaves e intermedias, flujo de la respiración , estiramiento y restauración. Si está buscando una clase que ofrezca posturas estáticas y relajantes, esta es para ti.

Ashtanga Yoga

Esta clase es una excelente manera de comenzar el camino hacia el bienestar. A menudo encontramos que las personas que se inscriben en nuestras clases se sorprenden de sus propias capacidades y, a través de esta clase, descubrirás un mundo completamente nuevo que el yoga tiene para ofrecer. Aquí practicamos Ashtanga, una serie de posturas avanzadas y dinámicas que siempre se repiten, y donde ganamos fuerza tanto física como mental. Super desafiante.

PROFESORADO ASHTANGA YOGA TERAPEUTICO

Aprenderás todo sobre la primera serie de ashtanga vinyasa yoga (yoga chikitsa: saludos al sol A y B, posturas fundamentales, cierre, mantras de inicio y finalización, pranayama) y del uso de elementos (bloque, cinta, frazadas, etc) para hacer de la práctica placentera, terapéutica y restaurativa.

PROFESORADO DE YOGA RESTAURATIVO

Este es nuestro profesorado más popular y ofrece a los practicantes la oportunidad de explorar diversas poses y técnicas. Junto con la orientación del maestro, podrás desafiarte a ti mismo y alcanzar nuevos niveles.
PROGRAMA• Historia y Filosofía del Yoga. Los 8 pasos del yoga.• Ashtanga Sadhana (Clase ortodoxa tradicional de la India)• 110 Asanas (posturas). Beneficios. Variantes. Correcciones apropiadas. Fundamentos teóricos. Práctica. Uso de elementos (bloques,cintas,mantas).• Tipos de Mudra (gestos reflexológicos hecho con las manos). Teoría y práctica. Beneficios físicos, mentales y espirituales.• SuryaNamaskar, Saludo al Sol.• Mantras y La armonía de los Chakras.• Respiración básica (Completa, diafragmática, costal, clavicular). Pranayama (ejercicios respiratorios con manejo de energía). La capacidad respiratoria en el yoga. Conciencia de la respiración.• Anatomía, fisiología y biomecánica en relación al yoga. Fisiopatología humana para una práctica segura. La columna vertebral. Ajustes y alineación de asanas.• Los Nadis, Ida y Píngala (meridianos y canales de energía).• Yoga Nidra, la relajación y los estados de conciencia.• Principales Bandha (cerrojos de energía): Mula Bandha, Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha.• Fundamentos para el armado de la clase.• Metodología de la enseñanza.

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